Calendrier session Automne 2017 (cliquez sur lien pour consulter)
Calendrier hiver 2018
Mardi 13 février 19hAuto-massage |
Auto-massage avec Bettina Trieb
Oui, se masser fait beaucoup de bien. Ce n’est pas difficile et pas besoin d’avoir des connaissances en anatomie. Il faut simplement prendre le temps. C’est une belle façon de se faire du bien. Il est facile de soulager quelques petites tensions ou inconforts qui nous dérangent : Les pieds fatigués, les mains qui engourdissent, la nuque (torticolis) qui fait mal, une digestion lente… Vous n’avez pas besoin d’être très flexible, seulement d’être capable de toucher vos pieds (bien sûr, les genoux fléchis). Donc vous devrez mettre des bas que vous pourrez enlever. Si vous avez un tapis de Yoga ou similaire, apportez-le. Au plaisir de vous rencontrer le 13 février. Lieu: bibliothèque de Durham-Sud |
Samedi 17 février 13hLes panneaux solaires |
Panneaux Solaires avec Sébastien Richer
L'énergie solaire vous intéresse? Cet atelier est pour vous! Vous en ressortirez avec une base sur les panneaux solaires et des idées de projets solaires réalisables à la maison. Sébastien saura vous inspirer sur le sujet, c'est garanti! Lieu: salle des loisirs |
Samedi 24 février 13hPousses et germinations |
Pousses et germinations avec Lucie Grégoire
Venez découvrir ou approfondir vos connaissances sur la réalisation de pousses et de germinations à la maison. Il sera question des bienfaits des pousses ainsi que le matériel et la méthode pour en faire à la maison. Lieu: salle des loisirs |
Dimanche 25 février 8h15 à 9h15Méditation guidée |
Les travaux de chercheurs révèlent les effets positifs en profondeur de la méditation régulière.
Cet atelier se veut axé sur différents principes de base de la méditation, en toute simplicité. Calmer notre esprit, prêter attention à notre respiration, apprendre à être conscient de nos pensées et de nos émotions. Puis tranquillement diriger notre mental vers des sentiments de bonheur, d'altruisme, de compassion... Méditation guidée par Guillaume Cajolet-Couture. Au plaisir de prendre du temps pour soi, ensemble! Détails techniques: Prévoir des vêtements confortables Vous pourrez simplement -vous assoier sur une chaise -ou par terre en tailleur dans ce cas prévoir 1 tapis de yoga et un coussin (ou une couverture) ou 1 couverture et un coussin (ou une 2ième couverture) Lieu: Salle des loisirs |
Mardi 27 février 19hConversation en espagnol en bonne compagnie |
Échange en espagnol animé par Geneviève Ayotte
Vengan a conversar y a praticar su español. Aunque hablen poco, mucho o nada de español, todos son bienvenidos. No es un curso, solamente conversación. Está claro que algon van a aprender, pero lo más importante...se lo van a pasar bien! Hasta prontito entonces. Andale. Nous proposons à tous d'apporter un dessert à partager. Nous ferons une formule "potluck" de dessert avec tisane, pour rendre la soirée plus conviviale! ATTENTION: dans le tisserand, il y a eu une erreur sur l'adresse de l'Activité. Voici la bonne adresse: Lieu: Dans le salon de Raphaëlle et Rémi 142 10e rang est, Durham-Sud |
Samedi 3 mars 13hApprendre à masser son partenaire (suite) |
En septembre 2017, Patrice Godin, massothérapeute certifié, avait animer un atelier de massage à deux. Il avait enseigné le massage du visage, des membres supérieurs et le haut du dos. Cette fois-ci, après un survol des notions vues en septembre, il explorera le reste du dos et les membres inférieurs. Apprendre à masser son partenaire, c’est possible! Venez expérimenter quelques techniques avec nous. Vous n'avez pas besoin d'avoir assisté à l'atelier de septembre pour vous présenter. Si vous pouvez, Apportez un matelas de sol et une serviette de bain. Détente et relaxation assurées! Lieu: Salle des loisirs |
Mardi 6 mars 19hLes abeilles: avoir une ruche à la maison |
L'apiculture avec Sylvie Laval
Les abeilles et leur survie ont fait la manchette au cours des dernières années et ont donné une visibilité accrue à l`apiculture. Le nombre d`apiculteurs-amateurs augmente à la campagne comme en ville. Vous êtes peut être simplement curieux ou vous contemplez la possibilité, un jour peut être, d`installer une ruche sur votre propriété ? Vous ne savez pas par où commencer ? Combien ça peut coûter ? Le montant de travail que ça représente? Où vous approvisionnez pour l`équipement et les abeilles ? Avec mon matériel à portée de main, je répondrai à vos questions, vous fournirai de l`information pertinente et à jour et partagerai avec vous mon expérience de 14 ans comme apicultrice-amatrice et grande admiratrice des abeilles. Lieu: bibliothèque de Durham-Sud |
Samedi 10 marsYoga et méditation |
Yoga kundalini avec Michèle Langlois
Le kundalini yoga est une puissante forme de yoga qui intègre des mouvements actifs avec la respiration, de la méditation et des mantras. Des Kriyas (séries d'exercices) sont pratiqués pour un effet thérapeutique souhaité sur le corps, l´esprit et l´âme. Le kundaliniyoga augmente le flux d´énergie de la force de vie ou "prana" dans le corps afin de soulager les douleurs et les blocages d´énergie, créer un équilibre entre les chakras et améliorer la santé physique et émotionnelle. Cette forme de yoga a été introduit en Amérique du Nord par Yogi Bhajan en 1968 et est accessible à tous les âges et tous les niveaux de capacité. L'atelier sera une séance de yoga et ensuite une séance de deux méditations différentes suivi d'un échange sur l'expérience de chacun qui voudront bien partager. Lieu: Salle des loisirs |
Dimanche 25 mars 8h15 à 9h15Méditation guidée |
Les travaux de chercheurs révèlent les effets positifs en profondeur de la méditation régulière.
Cet atelier se veut axé sur différents principes de base de la méditation, en toute simplicité. Calmer notre esprit, prêter attention à notre respiration, apprendre à être conscient de nos pensées et de nos émotions. Puis tranquillement diriger notre mental vers des sentiments de bonheur, d'altruisme, de compassion... Méditation guidée par Guillaume Cajolet-Couture. Au plaisir de prendre du temps pour soi, ensemble! Détails techniques: Prévoir des vêtements confortables Vous pourrez simplement -vous assoier sur une chaise -ou par terre en tailleur dans ce cas prévoir 1 tapis de yoga et un coussin (ou une couverture) ou 1 couverture et un coussin (ou une 2ième couverture) Lieu: Salle des loisirs |
Jeudi 29 mars 19hL'art de savoir conter |
Tout le monde se rappelle de s'être fait conter des histoires enfants: à l'école, par un parent, un oncle, un ami de la famill, etc.
Qu'en est-il des histoires qui sont destinées aux grands? Les Fred Pellerin de ce monde savent nous en mettre plein le coeur et les oreilles À Durham-Sud, nous avons la chance d'Avoir parmi nous une conteuse, Manon Damphousse, qui se fait un plaisir d'égayer les rencontres avec des contes Québécois. Mais comment rendre votre histoire palpitante? Quels détails donner? Venez apprendre à faire rêver petits et grands grâce à la tradition orale. Plaisir assuré! Lieu: Bibliothèque de Durham-Sud |
Jeudi 5 avril 19hAtelier de base sur excel |
Atelier de base sur excel avec Jacques Boyer
Venez découvrir les options de base sur Excel:
Repartez à la maison avec un cadeau: un budget excel à remplir à la maison à partir de votre ordinateur! Lieu: Bibliothèque de Durham-sud |
Mardi 10 avril 19hExercez vos méninges |
Exercez vos méninges avec Ginette Laliberté
Pour petits et grands, à travers quelques activités concrètes, nous prendrons conscience des stratégies prises par notre cerveau pour solutionner et arriver aux résultats souhaités. Bienvenue à tous les âges. Lieu: bibliothèque de Durham-Sud |